45 lat

[...] Sam osobiście sądziłem, że po wyofaniu ich z Militaria nikt już ich nie importuje a tutaj szok.....ktoś miał okazję testować je? Ja osobiście miałem okazję użyć ich z 12-14 lat temu, i efekt był niezły.....co mi możecie o nich powiedzieć? https://cqb.pl/pieprzowy-smith-wesson-flip-59ml-1300-p-7886.html Zmieniony przez - misiaczex w dniu [...]

Vince Gironda jest jednym z najbardziej znanych kulturystów Złotej Ery. Szczyt formy Schwarzeneggera przypadł na przełom lat 60. i 70. XX wieku. Wtedy nikt nie myślał o specjalnych wariantach treningu, ćwiczono z kolosalną objętością dobrą dla konia, a nie dla człowieka. W czasach Arnolda niezachwiane było przekonanie, iż należy ćwiczyć 4-6x w [...]

Witam. Mam 29 lat 182cm wzrostu i 100kg wagi. Od połowy listopada zacząłem aktywnie chodzić na siłownię. Pierwsze praktycznie 1,5 miesiąca robiłem podstawowe ćwiczenia. 3-4 serie po 6 ćwiczeń w każdym po 15 powtórzeń (lub ile dałem radę), około minuty przerwy między ćwiczeniami. Były to przysiady, pompki wąskim chwytem, podciąganie się na taśmach [...]

[...] sztangi na ławce poziomej to must czy może to ćwiczenie być zastąpione na zawsze wyciskaniem sztangielek? Kwestia tego, czy warto inwestować w czy mógłbym rozwijać się z hantlami, czy to jest w ogóle możliwe, żebym mógł hantlami podnosić równowartość 110kg sztangi za przykładowo 6 lat. Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2019-01-04 13:45:01

Dobrze wyglądają oba te zdjęcia :-) Waga porządna - też bym taką chciał mieć. W realu a zwłaszcza na treningu wyglada to zdecydowanie lepiej. Nie jestem mistrzem selfie. Mimo 45 lat kolejny kroczek do przodu.

Cześć, mam 30 lat, 165cm, 68-70kg, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, której jest około 23% i ten tłuszcz jest wyłącznie w okolicach brzucha/klatki. Ręce, nogi mam chude. Z racji tego, że nigdy na serio nie podchodziłem do tego tematu i siłownia pojawiała się bardzo sporadycznie, to mam słabo zbudowane mięśnie, dlatego chciałbym od razu nad [...]

[...] (kilkaset ml). No dobrze, ale … ten facet dodatkowo wypijał litry piwa. Co tydzień w trakcie weekendu wpadał w ciąg alkoholowy, a robił tak od przynajmniej 15 lat! Przed wylądowaniem w szpitalu wypił jednorazowo 10 piw! Nikt nie powinien mieć wątpliwości, iż regularne wypijanie 5 litrów piwa, mogącego zawierać nawet 240 g etanolu, [...]

[...] zdrową alternatywą. Do dzisiaj nieco starsze wydania książek zawierają wskazówki, by ograniczać podaż tłuszczów (szczególnie nasyconych) i cholesterolu w diecie. Przez wiele lat twierdzono, iż tłuszcze roślinne są zdrowe dla układu sercowo-naczyniowego, a te pochodzenia zwierzęcego wyrządzają szkody. To nie takie proste, gdyż liczy się nie tylko [...]

[...] na raka zmarły setki osób mających majątek szacowany co najmniej na kilka milionów dolarów? Często pojawia się tu argument: „iż to, co naturalne, nie przynosi zysków, dlatego wielkie koncerny farmaceutyczne zniechęcają do stosowania witaminy B17, bo ona leczy raka”. Przykro mi, ale to bezsensowny argument, bo doskonale sprzedaje się [...]

I jak poszło na tych zawodach? Odgrzewam temat sprzed..2 lat :) Zmieniony przez - lukaskrawi w dniu 2019-01-07 13:45:16

Staż: od 2008roku z przerwami na SW Wiek: 29 lat Waga: 98kg Wzrost:182 Rekordy: Klata: 135 kg (po kontuzji nie spr) Martwy: 170 kg (po kontuzji nie spr) Przysiad: 120 kg (po kontuzji nie spr) Przebyte kontuzje: Bark zwichnięty 2x na sztukach walki na przestrzeni 10 lat (ostatnie zwichnięcie 4 miesiące temu) Witam, niestety na ostatnim treningu [...]

[...] itd.). Tak, zawierające cukier napoje gazowane faktycznie nie są najzdrowszym wyborem, gdyż często mogą prowadzić do gromadzenia się zbędnych kilogramów. Z kolei z upływem lat gromadzenie tkanki tłuszczowej może być powiązane z cukrzycą, zaburzeniami metabolicznymi czy nawet nowotworami. Otyłość powiązano z różnorakimi rodzajami nowotworów. [...]

[...] badan jest o deficycie cynku i magnzezu. Oczywiscie przelamywanie lękow i podejscie poznaczwczo behawioralne jest wazne, ale cały czas mam w glowie pobyt za granica gdzie 5 lat bylem na deficycie i juz tam moglem "dorobic sie niedoborów". Kazdy psychiatra powie, ze nawroty choroby to załączenie sieci pamięciowej i powrót do punktu wyjscia i [...]

[...] Zresztą ja w soboty i niedzielę nie jeżdże na nartowanie bo nie lubię tłoku, a z racji systemu mojej pracy mogę sobie pozwolić na takie wyjazdy w tygodniu :-D. Od dwóch lat odkryłem z bratem Krynicę no i w tej chwili na dłuższe wyjazdy jeździmy tam. A z tym face pull to wiedziałem ze coś jest nie tak, ale w internecie jest tyle filmików że [...]

[...] Krystian Ludkowski 1998 121,7 0,5731 TYTAN TEAM 165 170 170 165 94,5615 Adrian Lis 1997 Rąbino DSQ junior do 18 lat Imię i Nazwisko Rok ur. Waga wsp. Wilks'a Miasto/Klub I II III Wynik Wilks Olaf Ludwiczak 2002 74,9 0,7132 Fitness Club Puls Wałcz 110 117,5 122,5 122,5 87,367 [...]

Dziękuje za odpowiedź. Ktoś coś jeszcze mógłby powiedzieć? Nie mam zaufanie do underów ani osobiście nie mam pewnego źródła a silikonu bić nie chce dlatego najbardziej przekonuje mnie jednak ten apteczny enan. Albo jeszcze inaczej.. czy podchodząc do tego w ten sposób zrobilibyście "lajtowy" cykl czy cisnęli na teściu cały czas? Kiedyś tu [...]

[...] środowisko hormonalne balansujące ciągle wokół wahań estrogenów i progesteronu, panowie mają bardziej stabilne środowisko hormonalne patrząc na segment wiekowy 25-50 lat. Mają też o wiele mniej estrogenu, który niekoniecznie sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej (w nadmiarze, jego niedobór też jest związany z utrudnionym pozbywaniem się [...]

[...] normy. Obecnie samopoczucie słabe piecze mnie twarz i jakby niespokojniej waliła mi pikawa właśnie lecę na ekg. Przyznaję że stan jaki miałem przed imprezką był najlepszy od lat i niestety go spieprzyłem, proszę o jakieś rady co powinienem teraz zrobić aby wrócić do poprzedniego stanu, pozdrawiam Zmieniony przez - zdunmal w dniu 2019-01-16 [...]

[...] z górnej półki Nanda To tak na szybko 99,9% zgadzam się z Twoimi wypowiedziami ale czemu uważasz że nanda to górna półka? wydaje mi się że tak można nazwać laby które X lat są na rynku i mają się świetnie a nie nowość Dose i Genamed też uważasz za górna półkę? Długie lata na rynku i mają się świetnie, Ikea 75 lat na rynku i ma się świetnie, [...]

[...] w praktyce ostateczna wartość energetyczna alkoholu jest mniejsza (podobny problem dotyczy białka: 1 g ostatecznie dostarcza mniej, niż 4 kcal). W przypadku białka wiele lat myślano, że jego nadmiar tuczy. Do dzisiaj podobne mity krążą w Internecie. Tymczasem zupełnie nie podpiera tych twierdzeń literatura naukowa (przynajmniej bardziej [...]